おはようございます♪
柚葉です(^ ^)
今日は有休で
朝から子供と朝食作りをしてました♪
子供がYoutubeで見て
作ってみたいと言うので
材料を用意して
一緒に作ってみました(^ ^)
見た目はさておき…
味は超ウマでした(o^^o)
固形チーズ嫌いな私でも
チーズが食べられました☆
味付けなしなので
一人暮らしの男性でも
簡単に作れますよー♪
材料は…
＊サラダチキン
＊梅干し
＊大葉
＊スライスチーズ
＊食パン
①サラダチキンをほぐす
②梅干しをつぶす
③大葉を細かく切る
④ ①②③を全部を混ぜる
⑤食パンにスライスチーズと
混ぜた④を挟んで出来上がり♪
どうですかー？
サラダチキンは低脂質で高タンパク質
チーズはカルシウム、ビタミンA、B2
梅干しはクエン酸、カルシウム、ビタミンE
大葉はβカロテン、亜鉛、鉄分、ビタミンC、などなど
チーズも大葉も
身体にいいんですね♪
味付けなしで
サンドイッチが作れるので
オススメです(^ ^)
ただ
コンビニのサラダチキン…
買い続けるには高価なので
気に入ったらスーパーで
鶏の胸肉を買った方がいいです(･･;)
あくまでも…
手軽に作れるレシピってことで♪